理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
今日は、乃木坂にてランニングセミナー、膝痛・腰痛予防の為のフォーム作りと題して、セミナー講師させていただきました。
フォーム作りと言うタイトルなので、参加者の中には一緒に走って、ランニング中のフォームを指摘されて、
肩が・・・肘が・・・骨盤が・・・膝が・・・
ってイメージして参加された方もいたと思いますが、フォームを変えようと思わなくても変わります。
と言うか、フォームをランニングの中で変えようとすると、絶対に変（無駄な力が入るよう）な走り方になります。
そのフォームになっているのは、身体のベース（筋肉量、可動性、重心、身体感覚etc）によって、自然と走っているので、今のフォームはなるべくしてそのフォームなんです！
だから、そのフォームを変えたいのであれば、その自分の持っているベースを変えないといけません。
これは、あくまでも走っていない状況の中で、です。
・・・と言う話を理論と実践を繰り返して体感して頂きました。
参加者には初めての感覚なので難しいと思った方もいましたが、そこは今日が少人数制だったのもあり、その場で問題解決！！
ご本人の身体に、楽なフォームを染み込ませていきました。
満足度が高かったので良かったです！
参加者のみなさんお疲れ様でした。
本日も最後まで読んで頂き、有り難う御座いました。