先日TVでやっていた快適に目覚める方法を見て、鳥の声で目覚める置き時計を購入しました(*´-`)
SEIKO
鳥の声2パターンと普通のアラーム音が選べます。
鳥の声2パターンと普通のアラーム音が選べます。
複数の心地よい鳥の声が2パターン。
レム睡眠とノンレム睡眠のバランスに起きるタイミングを合わせると心地よく目覚められるとのことなのです。
アラーム音を最小にして、本当に起きなければならない時間の20〜30分前にセット。
スヌーズは必須。
レム睡眠の時は小さな音でも起きられるそうです。
寝過ごすといけないので必ず起きねばならない時間のアラームは大きな音で設定を。
そのレム睡眠時のアラームが鳥のさえずりなら更に心地好さそう❣️と思いつき、鳥のさえずりで起きられるアラーム時計はあるのかな？と探したら見つけました。小ぶりでとても可愛いです💖
アラーム音の音量調節もできるので、この起床法にぴったり(*´∇｀*)
鳥の鳴き声も、日本野鳥の会の監修なので本格的。🐓
これ、購入して良かったです。( ´∀｀)
今のところ心地よく目覚められてます。
頭がスッキリ起きられるので、目覚めた時の目眩や頭痛がほぼなくなりました。
残念ながら体のバキバキには効果はなさそうですが、辛い症状は一つでも少ない方が嬉しいので❣️
もっと早くこの方法で起きれば良かった☆