ダイエット後、初めての間食。
じゃがりこ うまかったなー。
昨日は、
朝 野菜スープ 100kcal
昼 はるさめスープ 麻婆なす 126kcal
夜 はるさめスープ ワンタン 114kcal
夜 御飯と振りかけちょっとだけ100kcal
間食 じゃがりこ 300kcal
合計 740kcal
昨日体重を計ると前日は飲み会で体重を計れず、
だから、前々日と昨日の夜の体重さは、プラス0.35キロ。
９日で２．８キロ減です。
３キロ切ると少し残念だけど、あまり厳しく生活すると
リバウンドしそうだからね。
今日は、
朝 野菜スープ 100kcal
昼 スープブラン 190kcal
夜も野菜スープとかかな？
明日は、外食予定があるのでメチャクチャ食べるぞー。
今日でダイエットはじめて１０日です。
目標は、１ヶ月３キロ減、３ヶ月１０キロ減。
今日前倒しで３キロにして、
その後はその体重を安定させながら徐々に減らしていけたらいいね。
行動で示す「目標の力」
結果で示す「継続の力」
継続で示す「一貫性の魅力」
楽しみにしててね。
またね。。。