ダイエット5日目で2.2キロ減！
って、微妙。。。
だって、1日少しだけご飯食べたけど、プチ断食4日間もしたんだよ。
そ、そ、それで、たった2.2キロだよ。
「がっかり。」
っと、思う人は、
自分で結果目標から自分をとうざけちゃうかも。
5日もつづけたこと、
2.2キロも減ったこと、
小さな達成感を積み上げる時に、
自分の結果にがっかりしない。
これが目標管理のコツ！だよね。
1週間で3キロという結果目標はあるけど、
結果が出なかったときはその行動について考える。
だけど、心で想う言葉は必ずポジティブだからね。
言葉と心、行動と心、行動と結果、、、。
心→行動→結果（良くも悪くも）→心
結果は、自分でそれが最終結果と決めたとき。
この目標は、自分との約束。
自分で決めれるんだ。
だから、、、
行動にフォーカスする。
プロセスをほめる。
結果は、あとからついてくる。
っと、思おうと思っちゃたりして。
昨日からだと0.6キロ減だし、
あと、2日で0.8キロ減らせば、
結果目標の7日で3キロだし、まあまあじゃない。
半分、実験的にはじめたダイエットがまじめに取り組んでしまっている。
そんな感じです。
明日のプロセス報告と結果報告を楽しみにしていてください。
またね。。。
って、微妙。。。
だって、1日少しだけご飯食べたけど、プチ断食4日間もしたんだよ。
そ、そ、それで、たった2.2キロだよ。
「がっかり。」
っと、思う人は、
自分で結果目標から自分をとうざけちゃうかも。
5日もつづけたこと、
2.2キロも減ったこと、
小さな達成感を積み上げる時に、
自分の結果にがっかりしない。
これが目標管理のコツ！だよね。
1週間で3キロという結果目標はあるけど、
結果が出なかったときはその行動について考える。
だけど、心で想う言葉は必ずポジティブだからね。
言葉と心、行動と心、行動と結果、、、。
心→行動→結果（良くも悪くも）→心
結果は、自分でそれが最終結果と決めたとき。
この目標は、自分との約束。
自分で決めれるんだ。
だから、、、
行動にフォーカスする。
プロセスをほめる。
結果は、あとからついてくる。
っと、思おうと思っちゃたりして。
昨日からだと0.6キロ減だし、
あと、2日で0.8キロ減らせば、
結果目標の7日で3キロだし、まあまあじゃない。
半分、実験的にはじめたダイエットがまじめに取り組んでしまっている。
そんな感じです。
明日のプロセス報告と結果報告を楽しみにしていてください。
またね。。。