ランニング日記 3月15日(金)

私は、この下のメニューを行う素人ランナーです。

月…休み

火…6～8kmペース走（5分10）

水…200ダッシュ400ｍジョグ×10

木…5～10kmペース走（5分20）

金…30～40分ジョグ

土…25～30km（6分前後）

日…休み

今日は、金曜日なので、30～40分ジョグを行いました。

結果

今日は、昨日の疲れが残っており、太ももと足首が痛かったです。しかし、今日は、気持ちを走りすることができました。明日の土曜日の練習が、しっかりできるか不安である。