4/30wingleみんなでどんだけインターバル！
もうすぐエントリー締切です(*´꒳`*)
あと10名ほど大丈夫ですので、急遽スケジュール変わって行けることになった🎶という方いましたらお早めにお申し込みくださいっ。
| 受付場所 | 代々木公園噴水付近 |
|---|---|
| タイムスケジュール | 8時45〜9時15分受付 代々木公園噴水付近 9時30分 挨拶・体操・写真撮影 9時45分 各グループに分かれ、トレーニング開始 13時トレーニング終了 14時30分懇親会開始 16時30分懇親会終了 ※懇親会の詳細は追ってご連絡いたします。 |
| イベント内容 | 1.わくわくスローラン LSD+動き作りドリル120分 ※初心者故障者対応します。 2.どMラン(500m×42本) Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒) Bグループ/500m2分10秒(1km換算4分20秒) Cグループ/500m2分25秒(1km換算4分50秒) Dグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒) ※リカバリー約75m、ラスト3本フリー。 ※本数・タイム・距離・途中グループ移動での調整は構いませんので、自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう ※どのクラスにも〆に "タ・バ・タ＂あります‼️ |
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↑先日の平日練後の打ち上げの様子🎶🍺
みんなで楽しく汗を流して、楽しく美味しく🍺飲みましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
先日のトレーニング動画
備忘録的にここに載せておく、と。