レース後は当然疲れがありますよね。
運動で使用された燃えカス＝乳酸が、筋肉の毛細血管に溜まっているから。
そんなときは布団に横になるよりも、軽い運動をしたほうが疲れがとれます。
血行をよくすることがいちばん。
入浴やマッサージよりも、軽い運動で汗と一緒に排出しましょう。
体がほてりからゆっくり冷めていくイメージを持って、体を動かします(^^)
レース後は私はいつもより、自転車や歩く時間を増やして積極的休養に努めてます。
あとは、メダリスト！
クエン酸に加えて、ビタミンも豊富だから体の循環が良くなります。
レース前だけでなく、レース後もたっぷり飲みましょう♡
http://www.arist.co.jp/product/pr-medalist.html
よかったら真似してみてくださいね笑