坂ばっか

奥武蔵坂バッカトレーニング☆








ある程度のレベル以上のランナーになれば走り込みのような持久的トレーニングだけでは脚筋力、心肺機能の飛躍的な向上はのぞめないから、心臓や脚に負荷をかけるための峠走やトレイルが流行ってます。

ただ、下り坂は気をつけないと故障の原因になるので、要注意。
あまりスピードを上げず、着地の感覚を確かめる程度で走りましょう(^_-)-☆


新規イベント4/16 ·5/4 ·5/21 ·6/4とイベント予定日になりますです。
詳細は後日アップします→
http://wingle.or.jp/