2020/2/27木曜調整刺激走2km7.38(3.52-3.46)HR(114/1...

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2020/2/27木曜 調整刺激走2km 7.38(3.52-3.46) HR(114/124)-(124/137)？ 今週土曜にフルマラソンの距離を走る予定なので、レースを想定しての刺激入れを敢行。 距離は2キロ。 公園に着いたら途端に霰？しばらく降り止まず、車内で待機。 青空が戻ってきたのを確認してのアップ開始。 アップはジョグ5キロ、WS100を2本。 スタート前にまたぱらぱらと降って来たが降ったらその時はその時、と腹くくり、いざスタート。 キロ4をイメージして走る。1キロ通過は目視で3.52、GPS計測は3分58秒。 ここから少しギア上げて、2キロは7分38秒。 GPS計測では7分50秒。 ラスト1キロは意識してあげたが、少し出し過ぎ。 それでも、疲労は上手く抜けて来て、状態はまずまず。 なので、土曜は予定通り、30キロプラス12.195キロ走る予定です。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #錢屋塾ランニング部 #run #running #igランナーズ #ナイキヴェイパーフライネクスト% #GARMINSports

Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Feb月27日am12時18分PST