2020/3/11水曜ファルトレク40min(60sec-60sec x20 )Tot...

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2020/3/11水曜 ファルトレク40min(60sec-60sec x20 ) Total9.2km ave4.20.87/km pace ave Slow4.47.0 fast4.07.45 Slowはfastの84.02%強度 HR132？/155 %HRR65%？ 今日はファルトレク1分1分20セット。 自分にしては珍しく午後3時スタート。 公園まで4キロアップで。 公園は運動場のように子供達で溢れ返ってた。 当然、ぶつからないように気をつけて走るから倍疲れた😅 今日も5セット目あたりから腕が痺れるような感覚があり、10セットでやめようかと思ったが、なんとか踏ん張れた。 この後、夜は錢屋塾ランニング教室、大阪城公園の桜はまだまだ蕾だった。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #来年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #錢屋塾ランニング部 #run #running #igランナーズ #ナイキヴェイパーネクスト% #GARMINSports#ファルトレク

Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Mar月11日am4時48分PDT