サンシャイン筋肉痛

サンシャインの某４０階付近で勤務している。エレベーターは使えるのが８基あるのだが、満員でスルーされる。仕方ないので初めて階段に挑戦。当然下り階段。10分弱である。しかるに筋肉痛が３日続く。恐ろしく感じる。週末に１０キロしょぼく走っているのだが、１時間。しかし、筋肉痛はない。それが下りで１０分でこのダメージ。これは使える。登山の訓練に。とりあえず週１で下り階段。慣れれば上りでも挑戦したい。