まずはウォーキングから

いきなり走るのは怖かったのでまずはウォーキングを開始しました。

＜ウォーキング　1回目＞

距離　3.03 km

時間　00:34:39

平均ペース　11:26 min/km

平均スピード　5.24 km/h

＜ウォーキング　2回目＞

距離　5.06 km

時間　00:55:14

平均ペース　10:54 min/km

平均スピード　5.5 km/h

そしてここで暴挙にでてしまいます。

ウォーキングでは何だか物足りなくてちょっと走ってみちゃおうかなと。

中学の時は一応陸上部。（サボってばかりだったけれど。）

大丈夫じゃない？と思って走ったのが間違いでした。

＜ランニング　1回目＞

距離　3.07 km

時間　00:24:11

平均ペース　07:52 min/km

平均スピード　7.62 km/h

いやもう無理！

全然走れません。

べたんべたんという感じ。

体が重いし足も上がらない。

足の付根が痛い！膝も痛い！

翌日と翌々日はもう悶絶するほどの痛みで仕事中も大変でした(*_*;

まだ走るのは無理でした。

おとなしくウォーキング続けます。

＜ウォーキング　3回目＞

距離　2.48 km

時間　00:26:47

停止時間　00:08:36（途中で友人とバッタリ会って立ち話）

平均ペース　10:49 min/km

平均スピード　5.54 km/h

＜ウォーキング4回目＞

距離4.48 km

時間　00:57:58

停止時間　00:05:58（またも友人にバッタリ会って立ち話）

平均ペース　12:56 min/km

平均スピード　4.64 km/h

＜ウォーキング5回目＞

距離　5.36 km

時間　00:50:59

平均ペース　09:30 min/km

平均スピード　6.31 km/h

何だか体が軽くなってきた！

この間、バドミントンの練習や試合も数回あったので体の調子も上がって来ました。

そろそろ走っちゃおうかなと次回はランニングに再挑戦！

ランニングをしよう！とふと思い立ってシューズ購入

2012年は非常に体調が悪く、いま一歩の年でした。
そのいま一歩だった2012年の年末に「そうだ！ランニングでも始めよう」となった訳です。
きっかけというきっかけはなかったような……。
（友人知人にランニングをしている人が多かったので少なからず影響を受けたかも。）
あとバドミントンのために体力をつけたかったし役に立つかなと。

ランニングを始めると決めたらまずはシューズ購入！
「続くかどうかわからないので。」（←当時の本音）と店員さんに相談したら長い距離を走るのでなければ、初心者はこれでも十分ということだったので2990円という激安のシューズを買いました。
（後にこんなにハマるのならにもっとちゃんとしたシューズを買えば良かったと後悔するのですが……。）




多分adidas Falcon Elite（うろ覚え^^;）
アラフォーになってから急に大好きになったピンク。
若いうちは見向きもしない色だったのにね（笑）