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ゆるRUNでいこう

バドミントンのために走り始めました
楽しく走りたい超鈍足ランナーです

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名古屋ウィメンズマラソンに向けての覚え書き［ウェア編］

名古屋ウィメンズまであと少し！
もうすでに緊張しているんですけど(-_-;)
そして風邪っぽくて喉は痛いし、胃は気持ち悪いしで何だか心配……。

さて、準備も大詰め。
ウェアもほぼ決定です。
一応気温によって2パターン。

＜とっても寒い時＆普通に寒い時＞
・ファイントラック　スキンメッシュ
・アンダーアーマー　コールドギア
・NIKE　袖が外せるウィンドジャケット
・CW-X　レボリューション
・裏起毛タイツ
・KAPPA　ランパン　前面に保温生地を使用したもの
（・C3fit　レッグウォーマー）
・R×L　ソックス
（・ネックウォーマー）
・NIKE　キャップ
・NIKE　手袋
（  ）内は気温によって調整。

＜暖かめな時＞
・ファイントラック　スキンメッシュ
・ぐわぁT
・NIKE　アームカバー
・NIKE　袖が外せるウィンドジャケット
・CW-X　レボリューション
（・裏起毛タイツ）
・KAPPA　ランパン　前面に保温生地を使用したもの
（・C3fit　レッグウォーマー）
・R×L　ソックス
・NIKE　キャップ
・NIKE　手袋

シューズはadidasのSnova Glide。
基本寒がりなのと、ほとんど歩くことを考えてちょい厚着にしようと思っています。
暖かかったらぐわぁTデビュー（但しインナーで^^;）。
でも天気予報を見ると＜とっても寒い時＆普通に寒い時＞のウェアが濃厚かな。


↓これの白　か

↓これの黒。アウトレットで1380円だった(・∀・)


image

キャップ＝紫とピンクの中間、ウィンブレ＝白か黒、ランパン＝グレー、シューズ黒×ピンク。
何だかひじょーに地味（笑）
ウィンブレは白の方がフードが水玉で可愛げがあるので白が濃厚。
今回は見た目よりポケットが多い、温度調節しやすいという機能優先にしました。

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骨盤ベルトいい！

長らく腰痛に悩まされ、更には先月の湘南藤沢市民マラソン以来臀部痛にも悩まされていました。
先日整骨院から骨盤ベルトを借りたので、朝から装着して生活。
が、効果は良くわからない。
走ってみたけれどやっぱり効果は良くわからない。

そして骨盤ベルトを装着し始めててから1週間。（走ったのは3日。）
あれ？臀部痛が和らいでいる！
夕方になると腰も臀部も痛くて痛くて辛かったのに「痛くて痛くて」が「痛いなぁ」くらい。
すごいよ。骨盤ベルト！！！！！
先生もっと早く骨盤ベルト貸してくれたら良かったのに。

現在は楽天で購入したコウノエベルト（ライトタイプ）を使用しています。
整骨院のベルト（結局購入）の方が効果はありそうなんだけれど、少し幅広で去年ヒビが入った仙骨にかかって痛くなるので。

名古屋で着けて走るかは悩み中。
走る時に長時間装着して擦れて痛くならないかちょっと心配で……。
日常生活では12時間くらいつけていても大丈夫だけどね。
最初着けて走って痛くなったら外そうかな。


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名古屋ウィメンズマラソンに向けての覚え書き［小物編］

ち物覚え書き小物編です。

・アイアスリート
　調光レンズのメガネ。サングラス兼用。
・ソリアス　GPSウォッチ　
　説明書も忘れずに！←まだ使い方が怪しい(-_-;)
・ウェストポーチ
{345D1191-FE80-4FA5-B190-DF0C50B8A9B4:01}
  ボトルポーチとスマホが入るくらいのしか持っていなかったので昨日購入。
　腰痛なのでどうかなと思ったのですが、やっぱり必要かなと。
　腰に優しいようになるべく軽くて、ベルトはマジックテープになっているものにしました。
・ビニールポンチョ（東京マラソンＥＸＰＯでもらったもの）
　後半歩いて寒くなった時に着用。
　これとは別にゴミ袋で作ったポンチョをスタート前に着る予定。
・コウノエベルト
　足首用、骨盤用。装着して走るかは考え中。
  足首はテーピングにするかも。
★ラップ表
　関門時間と関門時間20分前（スタートロス分）のスプリットタイムを記載したもの。
　この時間より余裕を持って走りたい。
　トイレも行かないとだし(^^;


小物はこんな感じかな？


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名古屋ウィメンズマラソンに向けての覚え書き［補給食編］

どれだけ持って走ればいいのかさっぱりわからん……。

【追記】
補給食持ちすぎました。
ジェルが3本あれば十分！
あと塩熱サプリ1シート。
給食も結構残っていました。（ういろうは売り切れだったけれど。）
【追記ここまで】

・アミノバイタル　PRO（前日と当日の朝に飲もうかなあ）
★アミノバイタル　パーフェクトエネルギー（走る1時間前に飲む）
★ザバス　ピットインリキッド　ピーチ味　×1
★ウィダー　エネイドゼリー　グリーンアップル味　×2
★ウィダー　エネイドゼリー　ピーチ味　×1（カフェインが入っているので最後に飲む）
★塩熱サプリ　1シート（6個））
★パワーバーみたいなの　×1（試供品）　固形物も持っておきたい
★都こんぶ（整骨院の先生のおすすめ）
★アミノバイタル　GOLD（試供品でもらったもの。走り終わってから飲む。）

持ちすぎ？少ない？
関門時間ギリギリを走る予定なのでエイドに食料が残っているかが心配です。
去年はどうだったんだろう？？？
腰痛持ちなので出来ればウェストポーチはは使いたくないんだけれど……。
ポケットは上着に2つ、ランパンに3つ。
他にも持ちたい物があるし、やっぱりウェストポーチしないとダメかしら。
うーん。


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名古屋ウィメンズマラソンに向けての覚え書き［その他持ち物編］

いよいよ名古屋ウィメンズマラソンまで10日を切りました。

名古屋に持って行くもの覚え書きです。
今後［補給食編］［小物編］［シューズ・ウェア編］と続く予定です。
だんだん核心に迫っていく感じ？（笑）

東京からはキャリーケースで移動。（当日はホテルに預けます。）
★は走る時に持つ予定のもの。
◆は会場まで持っていくもの。

・会場移動用バッグ
◆ナンバー引き換え証
★保険証
◆メイク道具（アイブロウコートも忘れずに！）
・基礎化粧品（クレンジング忘れずに！）
◆汗ふきタオル
★リップクリーム
・くるくるドライヤー
・iPhone用充電機器一式
・ソリアス用充電ケーブル
・テーピング
★エアーサロンパス（持って走るかは迷い中）
★バンドエイド
★ストッパ（冷えるとすぐお腹を下してしまうのでお守りとして）
★貼るホカロン・靴用ホカロン
　スタート前の防寒用　歩いた時用に1枚ポーチに入れて走るかも
・ワセリン
・ボルタレンテープ
・せんねん灸（試供品でもらったもの）
・クリオ　マッサージジェル（試供品でもらったもの）
・パジャマ
・帰宅時の着替え一式

＜追記＞
・マスク
・小分け用チャック付きビニール袋
★ウェットティッシュ（小分けで3枚程度）
　手がベトベトするのが嫌いなので念のため^^;

何か忘れていそうな……。
あったらいいというものがあれば教えて下さーい！

名古屋まで仕事がギチギチに入っているので12連勤。
ヘトヘトでの名古屋入りになりそうです。
そして先月からの痛みは治るのか？？？
こっちも心配(~_~;)


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［補給食編］に続く。
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