腰痛悪化

8月はバドミントンがお休みだったので、少し良くなってきていた腰痛。
バド再開した途端に悪化です(>_<)
私が痛いのは左側の一部分。
何もしていなくても鋭い痛みが走る。
これ、バドやっている人にありがちな腰痛だと思う。

名古屋ウィメンズもエントリーしたことだし、早めに対処しておこうと先日1年ぶりに整体に行ってきました。
結果、腰痛はともかく「背中、腰、ふくらはぎがバキバキ」なんだそうで。
「運動後のストレッチをもっときちんとやって下さい！」と怒られました＿|￣|○

とりあえず週1でメンテに通う予定。
確かにストレッチはさらっとはやっていたけれど、丁寧さに欠けていたな……。
真面目にやらなきゃ(-_-;)