私はほとんど夜ランです。
夜ランといえば夕食をいつ取るかって結構悩む。
以下私の夕食タイミングの変遷。
①走る1時間前に半分、走った1時間後に半分
→②走る1時間前に白飯、走った1時間後におかず
→③走る1時間前におかず、走った1時間後に白飯（今はこのパターン）
食べてから走るまではもっと時間を空けたいところですが、どうやっても1時間が限界です。
そしてお腹が空くと途端に動けなくなる私には食べないで走るという選択肢はない（笑）
①はついつい食べ過ぎて体が重いままランニングに行くことも(-_-;)
②は走った後、おかずを肴にお酒を飲んでしまい、飲む量と食べる量が増える
③おかずだけだとそんなに量は食べられないし、走った後の白飯（＋納豆が多い）は何故か半膳でも満足
という訳で、今は③で落ち着いています。
このパターン結構いい！
食べることが大好きなので食事を減らすダイエットがなかなか出来なかったのですが、この方法だと自然に食べる量が減るし、食べたい欲望を我慢するわけでもない。
このまま続けていれば痩せるかも！？
