「超ビギナーのためのセッションです。毎回のテーマでストレッチ・肩甲骨＆股関節エクササイズ・フォーム練習を行い、皇居1周（5km）をランニングします。」という内容なので寒いだろうと早速先日買ったユニクロのウルトラライトダウンを着用。
最初は暑いかなと思ったけれど風が強くて走っている時以外はちょうど良かったです。
ああ、買っておいて良かった。
しかし皇居を走る女性はおしゃれですね。
ジャージを着て走っているのは少数（私はこの少数派）で、ほとんどの方がランパンにタイツでカラフルでした。
インストラクターの方もおしゃれで「さすが都会は違う！」って感じ(*^^*)
プログラムは、まずはストレッチ＆エクササイズ。
これが体の固い私には結構キツかったてす。
私が1番ボロボロだったなぁ^^;
どこを意識すればいいか、ちょっとしたコツなど丁寧に教えて下さってとても実のある内容でした。
右足の方が短いこともわかったりして(･_･;
今までやっていたストレッチがいかに適当だったか実感しました。
体が温まってほぐれたところでいよいよ皇居一周。
途中で2回休憩がはいったし（休憩中もエクササイズあり。）ゆっくりペースたったので、走る方は余裕でした(^_^)v
走った後もストレッチをして終了。
翌日どこかに痛みが残ることもなく、良い状態でした。
初皇居ラン、とても楽しかったです！
いつも1人で黙々と走っているけれど、同じ目的の人達とおしゃべりしながら走るのは楽しい♪
機会があったらまた参加してみたいと思います。
そして、また欲しいものが増えました（笑）
ペットボトルが入れられるポーチとシューズ＆ウェアが余裕で入るバッグ。
探さなきゃ～。
 ナイトランにも最適。小物収容ポケット付きボトルポーチADIDAS ランニング ボトルポーチ【DO38... |
ピンクはやめよう……。