朝の体重
食事
朝▶︎はちみつヨーグルト、カフェオレ、ミニパンケーキ2枚
昼▶︎ミニ焼肉丼、味噌ラーメン味玉入り（半分）
夜▶︎無限ピーマン、ハンバーグ
間食▶︎ハラダのラスク、アルフォート
運動
□30日で痩せるアプリ6日目
■足パカ
□ワイドスクワット
■ヒップリフト
□腕トレ
⬛︎尻トレ
＊メモ＊
子供たちとのおやつがやめられない
無理に我慢すると反動がすごいから
食べても良いことにしてる
自分に甘い...
自分に甘い...まずはずっとサボってた
筋トレを習慣づけなきゃ
自分に甘い...