ご来店のお客様の体の硬さには驚かされます。
どうしたらこんなになってしまうの？と思うこともしばしば・・・
ご職業によって部位はさまざまですがよくこんな状態でがんばっておられるなあと感心？してしまいます。
筋肉は縮めたら伸ばす！
デスクワークで前のめりなら背中や肩甲骨を動かすこと。
腕は年中下に下がっているので真上にあげたり回したり、肩甲骨を回したりしてください。
立ち仕事なら下がった血を心臓に戻してあげなければいけません。
家に帰ったら寝っころがって手と足を上にあげてぶらぶらしてみてください。
ここを動かしてるんだよ！って脳に指令を与えながら意識することが大事！
運動しなきゃ！って思うとジム通いとかウォーキングとか考えがちですがちょっとしたときのながらエクササイズが私は大事だと思ってます。
テレビのコマーシャルの間とか、キッチンでお湯をわかしてるわずかな時間とか・・・・
いくらでもわずかな時間はあると思います。
ご来店されたときストレッチの方法もおおしえしていくようにしますね。