相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。
ご訪問ありがとうございます。
この頃は涼しくなってきたので、少しは眠りやすくなりましたね。
今日は「睡眠の日」 というのをご存知でしたか？
９月３日は”ぐっすり”と読める語呂合わせから
「睡眠の日」に制定されているそうです。
でも！
「眠る寸前までスマートフォンを見続けると、
『最長睡眠時間』（睡眠中に一度も目覚めずにいる時間）が
短くなってしまう」
という実験結果があるそうです。
これはスマートフォンから発せられる
ブルーライトが睡眠の質を低下させるからだそうです。
太陽光にも含まれるブルーライトは、
本来、夜に浴びることのない光です。
ブルーライトを夜に浴びると、
睡眠と覚醒のリズムが乱され、不調の原因にもなります。
アーユルヴェーダ的には、
スマートフォンやPCの、めくりめく光の点滅は、
ワータとピッタというエネルギーを乱すので、
やはり、眠る寸前までの、PC作業は
眠りの質を下げて、眠りづらくなります。
月の光が綺麗に見える時期、
耳を澄ませば、虫の声も響いています。
質の良い、睡眠をとるように心がけてみましょう
アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 みつこ
【JR相模原駅前 アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
電話番号 090-9646-1921
メールアドレス runasa.ayur@gmail.com
＜女性専用・予約制・営業時間9時～22時（最終受付19時）＞