マシーントレーニングで上半身を鍛えたいと思い
どんな風にやればいいのか分からないので教えてもらいました
その前に 腹ごしらえ
鰻のチェーン店で食べてみました
近くにあるので入ってみます
メニューはこの3種類 違いは鰻の量か
後は飲み物 ３種類 シンプル
そのシンプルさで リーズナブルにしてるんでしょう
お昼時だけど 割と空いてるんだ
じゃ～ん ￥1,600-の梅です
安いよね 鰻でこのお値段 どんなものかなあ と思いましたが
美味しかったです
今度は 竹 いってみようかな
それでもって 筋トレですよ
ここは歴史も古いから マシンも古い
平均年齢 ７０代だそうです こちらも古い
６０代は若い部類だそうです
マシンの使い方も メニューも分からないので
教えてくれるのは助かる
上半身を鍛えるのに いろいろ考えてくれて
パソコンでは出てこないメニューを考えてくれました
マシンの使い方 どの部位に力を入れたらいいか
一通り 使っただけで十分って感じ
10回3セットやったらどうなっちゃうんだ