玉ちゃんが茅ヶ崎から３１キロランニングしてやってきた
で 森林公園まで行って１０キロ
それだけ走っても疲れも見せず
何事もなかったかように
スゴイね
トレイルランやってる人は脚力が違う
玉ちゃんからのアドバイス
森林公園の芝生の足場の悪いところを
走ることによって脚の細かい部分の筋肉を鍛えろ
坂道を走れば短時間で脚力が鍛えられるんだって
では 本日 家から１０６段の階段を含め森林公園
を５キロラン
芝を走ってからアスファルトを走ると走りやす～い
効くかもね 芝走り
タコせんべい、アドバイスありがとう
１３：００－１５：００ 小港テニス
暑いし ランの疲れで体が動かね～
１７：００－１９：００ 新杉田テニス
ちょっと涼しくなったから？ さっきより動ける
でも クタクタにはかわりね～
帰ってビール飲もーっと