のぞみんです♪
リフレーミングって言葉を知ってますか？
簡単に言うと、
思いこみのメガネをかけかえることですが、
人間は、一度枠にはめて見てしまうと、
他の見方が出来なくなってしまうそうです。
この思いこみを外すことで
見逃している可能性を見つけたり、
自己肯定感を高めることが出来ます。
ママ友にね、
「子どもがやんちゃで困るの～」
と言われたら、
「元気があっていいじゃない～」
と言ったりしませんか？
まさにこれです。
人の長所と短所は表裏一体で、
一見マイナスなクセや性質も、
捉え方を変えることでプラスになるんです。
これを、あなた自身やあなたの子どもにも
ぜひ！やってみてください～。
ズバリ！
リフレーミング力を高めて、子どもや自分の可能性を広げよう！
簡単なワークがあるので
ご紹介します。
★まずは、お子さんの困っているところを
書き出しください。
★その短所を長所に書き換えてみてください。
例えば
時間を気にしない→おおらか♪
やんちゃ→元気がある！
という感じです。
同じように、
あなた自身の短所だと思うところも
書き出して、プラスの捉え方に書き変えて
みてください。
これを日常で起こる出来事に対しても
やっていくと、リフレーミング力が
上がりますよ♪
リフレーミング力を上げて、
自己肯定感を高めよう～！
可能性を広げよう～！
ぜひ、お試しあれ♪
今日も読んでいただき、
ありがとうございました。
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