60分間走

走りきりました。

距離にして7.7km。

結果、ふくらはぎの下を痛めました。

残り15分ほどから痛み出し、

残り5分でもう痛い痛い。

現在は少しましになりました。


以下、本日のラップ。

0～1km　6分41秒
1～2km　6分41秒
2～3km　6分55秒
3～4km　8分07秒
4～5km　8分05秒
5～6km　7分57秒
6～7km　8分30秒

走行距離：7.72km


序盤飛ばしすぎました。

6分台とか…

前回みたいに走ろうとしたせいではあります。


その代償が足の痛みです。

明日治るといいな。



次回は…


20分!?




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50分間走-2

火曜日にするといってました。

言ってましたが予定は変わるもの

…というわけで走ってきました。



今日は無茶をしました。


本日のラップタイム

0～1km　7分30秒
1～2km　7分13秒
2～3km　8分00秒
3～4km　7分44秒
4～5km　6分55秒
5～6km　7分18秒

走行距離：6.54km


今日はなんとなく走りやすい気温に感じた結果、

こんなことに。

足が上手く蹴れてました。


短距離の練習のときにこれができるといいのですが。


足が重いです。

足が上手く上がっていたせいか、

ふとももの疲労が1番ひどい。

ストレッチを念入りにして寝ます。

おやすみなさい。



次回メニュー






60分間走

もつかな…






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昨日走りに行った

行ったけど、

5分で終了。


洗濯物だしっぱの状態で、

雨が降ってきたからです。


階段走してる最中でした。

正直天候が中途半端だったので、

家に留まるべきでしたが、

月・水と悪天候で走れなかったので、

走っておきたかったわけです。


で、今日は快晴なわけですが、




運動用の服は昨日使ったためにない。

というわけで、

今日もお休みです。

まあ、この後用事を済ませに行かなければならないので、

どちらにしろできないのですが。


とりあえず、

筋トレだけはやっておきます。



次回は…

月曜


は用事で無理か。

てことで、

火曜日に

できれば50分間走をしたいなと考えています。




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