ん～、なかなか更新できない。
思うように時間が取れないので、いっそのこと
生活パターンから見直しをしました。
これまでは夜型だったんです。
夕食も終わって一段落して、自分の時間。
でも、ブログチェックする頃はもう１２時近く。
それからだとろくすっぽ読めないし、書けない。
それに年のせいか、夕ご飯を食べるとどうしても眠くなってしまい、
９時～１０時頃、うたた寝しちゃうんですね。
そのあと、入浴したりスキンケアしたり
なんだかんだで午前を回り、
いろんなこと考えながらパソコンに向かうので、
更新にも時間がかかる･･･
じっくり読んでると１時２時は当たり前になっちゃってたので、
もうスパッとあきらめて、
夜は１０時過ぎには寝ることにしました。
そして朝、４時前には起きる！
（まだ始めて３日目なので、うまく起きられませんが。）
実際、夜１０時から夜中２時までの間、からだを休めることは
お肌にも健康的にもいいことなんですよね。
東洋医学の話ですが、
世界のあらゆるところには陰と陽という反対の極があり、
それがうまくシーソーゲームをしながらバランスよく
成り立っているとか。
火と水、昼と夜、活動と待機など、
光の反対側には必ず影があります。
陰と陽の世界では、陽の昼間に活動をした分、
陰の夜の時間、１０時から２時の間は
からだを休める、眠ることが
自分の体内時計を正しくさせ、
体の源をケアすることになるのだそうです。
この体内時計が狂うと、不眠症になったり、
昼夜逆転してしまったり。
睡眠時間は、前も少し書きましたが、
やはり質だと思うんです。
あとは活動している昼間に
ほんの少しの睡眠をとって
陽の極に行きすぎたからだを少し戻す。
しばらくはこのパターンを続けたいと思ってます。
実際、まだ３日ですが、
目の下にできがちだったクマが
なんだかスッキリ、お肌のハリも違ってるみたい
早起き続けて、イイコトみつかるかな？
思うように時間が取れないので、いっそのこと
生活パターンから見直しをしました。
これまでは夜型だったんです。
夕食も終わって一段落して、自分の時間。
でも、ブログチェックする頃はもう１２時近く。
それからだとろくすっぽ読めないし、書けない。
それに年のせいか、夕ご飯を食べるとどうしても眠くなってしまい、
９時～１０時頃、うたた寝しちゃうんですね。
そのあと、入浴したりスキンケアしたり
なんだかんだで午前を回り、
いろんなこと考えながらパソコンに向かうので、
更新にも時間がかかる･･･
じっくり読んでると１時２時は当たり前になっちゃってたので、
もうスパッとあきらめて、
夜は１０時過ぎには寝ることにしました。
そして朝、４時前には起きる！
（まだ始めて３日目なので、うまく起きられませんが。）
実際、夜１０時から夜中２時までの間、からだを休めることは
お肌にも健康的にもいいことなんですよね。
東洋医学の話ですが、
世界のあらゆるところには陰と陽という反対の極があり、
それがうまくシーソーゲームをしながらバランスよく
成り立っているとか。
火と水、昼と夜、活動と待機など、
光の反対側には必ず影があります。
陰と陽の世界では、陽の昼間に活動をした分、
陰の夜の時間、１０時から２時の間は
からだを休める、眠ることが
自分の体内時計を正しくさせ、
体の源をケアすることになるのだそうです。
この体内時計が狂うと、不眠症になったり、
昼夜逆転してしまったり。
睡眠時間は、前も少し書きましたが、
やはり質だと思うんです。
あとは活動している昼間に
ほんの少しの睡眠をとって
陽の極に行きすぎたからだを少し戻す。
しばらくはこのパターンを続けたいと思ってます。
実際、まだ３日ですが、
目の下にできがちだったクマが
なんだかスッキリ、お肌のハリも違ってるみたい
早起き続けて、イイコトみつかるかな？