8/10（火）
朝：薄切り食パン1枚+ブルーベリージャム ブラックコーヒー
間食：小さいパン1個
昼：煮物、白米お茶碗半分、みそ汁、サラダ
間食：チョコレート
夜：ガリガリくんソーダ
○今朝の体重・・・42.3㎏
昨日は疲れていて運動もせずぐったり。
晩ご飯すら・・・アイスって？！
お昼しかちゃんとした物食べてない・・・。
8/9（月）
朝：薄切り食パン２枚でブルーベリージャムを挟んだもの ブラックコーヒー
昼：煮物、白米（お茶碗半分）、みそ汁、サラダ
間食：トッポ1袋
夜：白米（お茶碗半分）、キムチ、ミートボール３個、ガリガリくんソーダ
また・・・・。ダメな感じ。。
運動もしたのにーーー！！！
ストレッチ＆筋トレ３０分。。
○今朝の体重 42.6㎏
なぜ増えるーーーー？！（Ｔ＿Ｔ）
間食が多いから？ 食生活悪いから？
そんなに食べてない気がするんだけどな・・・。
カロリーにしたら多いのか？？？？？
すでに挫折しそう・・・。
やっぱり甘い＾＾；
8/8（日）
基本休日や休日前夜はお出かけ＆飲み会などで
ほぼ 食べすぎ飲みすぎ
誘惑に負けまくりのダメ人間＞＜
「こんなんで痩せる気あんの？！」
と思われる前に・・・先に公言しておきます。
基本的に食生活だめな感じです！！！
では日曜日。
朝：クッキー５枚、オレンジジュース
昼：友人とランチ。サラダ＆メインの鶏肉焼き＆パン
おやつ：ドーナツ２個 カフェオレ
夜：さすがにお腹いっぱいで食べれず・・・ガリガリくんソーダ味
わーーー。我ながら最悪な食生活！！！
申し 訳なく思い（？）、運動を。
自宅でヨガや腹筋・腕立て３０分ほど。
○今朝の体重・・・41.9㎏（-0.1ｋｇ）
一言・・・増えてないのが奇跡だろう。。
とりあえずダイエット日記です＾＾
現在身長152㎝。体重42㎏前後さまよってます。。
半年前からほぼ運動する時間がなくなり、
飲み会が増え・・・
39㎏だった体重が、、、3㎏増∑(ﾟДﾟ)
コレはまずい！！！！！！！
だからといってジムに通うのもめんどくさいし。
レコーディングダイエット？？とでも言うのでしょうか。
記録してれば少しはやる気出るだろう、と＾＾；
目標 『1ヶ月で3㎏痩せる！！！！』
あまり根気もなく 、自分に甘い私ですが。。
しばらく続けてみたいと思います＾＾