おそく起きた朝は。。。

ああッ！！！！




更新さぼって


できなかったあああああああ






言い訳しません。。。


家にいないと


ケイタイからの更新方法がわからないため更新できない。



のです。



言い訳じゃなく　　事実関係の　説明ですっ





さて

しらないうちに（笑



女子力をあげることになっているようなので



あたしもそのネタで






女子力向上。。。。


といえば



美肌。。。。



といえば





保湿





ですね。



保湿。ってたとえばなによ？



高級化粧品とか？





て答えは誰でもできるので



それはやめといて。。。。





ふだんのあたしの生活をご説明



それは



水分関係に気を遣う




だけ。





まず



水分をとる。




こんなに寒い毎日でも


汗かいてる自覚なくっても



もちろん


普通に排泄でも

どんどん

身体の外へ出て行ってマス。



水分は


「あ。のどかわいた～。」



と思ったときは


すでに遅しっ




なのですよ。



なので


常に飲みまくる。


そして


排泄する。


これだけで


循環よくなるので　　　身体の中がキレイになるのは　想像がつく。


このご時世。

自分の家

でも

あったかい百貨店でも



がんがんに空気が乾燥してるので


どうぞ

水分に気をつけて。。。



家だったら


湿度計があると


余計

気にすることができるんで


加湿器＋湿度計は



女子部屋には


必須。



ですなあ。。



そして



あとは


なにはともわれ


保温




ぬくぬくを心がける。


女子は末端が冷えるので

手足先を暖めるために努力するけど


これはこれで


もっと根本を暖めなくてはいけまへん。



それは

おなか。


にんげんは


身体が冷えてくると

大事な臓器を守ろうと

まずそこに血液を集めて暖めようとします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　じゃないと　　死んじゃうからね。


でも

そうすると


手足の先があとまわしとなり

そこが冷たくなる。というわけなのですが。。。



てことは



まず






おなかを暖めればよい！





のだ。


あたしは


京都散策時


おなかもしくは


背中に　　カイロ。


あとは


上に重ねるのではなく

身体にちかいほうにぴったりとしたものを着て


その暖かいのが逃げないようにする。


あ。

だいじな臓器といえば

あたま。

もね。


帽子は必須。

デス。


これで



京都散策がもっとたのしくなるハズっ




ところで。。。


あたたかいものを飲むと


とーぜん身体があったまる。


ですが



あったかいカフェインは







身体を冷やす飲み物にくくられるので




カフェインレス。



じゃないと


じつは意味ない。


のだよん。




カフェインは



普段以上に


利尿作用がはたらくので



その際

からだの熱が逃げていくから。


デス。





からだをあたためると


循環がよくなる。




成人になってからの

にきびなどの肌トラブルは



体内循環が悪いことも関係してるので




循環をよくするのは



身体のそとからの対策とともに


女子が忘れてはならない大事なことでございましっ



では


これはこのへんで。。。


こーみえて


もと看護師


なので

理論に基づいた（？）


自分に人体実験した結果は

たくさん持ってマス。





これ系のネタは

気が向いたら


書きま～ふ



See you ッ