今月はいってから２週間、ダイエットをしておりました( ´･‿･｀)！！！
目標がないと頑張れないタイプなので健康診断を目標に
結果２週間で-3.5キロ痩せました
気をつけていたのは
18時以降食べない間食は基本なし夜ごはんはヨーグルトorスープ系腹筋足のマッサージは毎日米は抜き！こんな感じです(^-^)
食事は朝昼は好きな物食べて(米はなし)
でも魚系が多かったかな。
夜は控えめな感じ
足痩せは昔からかっさマッサージが効く！！
かっさとリファで足の部分痩せも
結構効果ありましたよ
体脂肪落ちやすいお茶を買ってみたり
おやつを食べるときはオーガニック系のカカオ70パーセント以上のチョコレートにしたよ
時間があるときはお風呂に浸かるようにも気をつけてたよ
バブルバスで気分上げて♪
目標の3キロは無事に痩せたけど
まだ満足いってないので
これからもゆるやかに継続するよ
リバウンドせずにゆっくり落としていきます
がんばるぞー(^-^)♡
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