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この本では自律神経とはなにか、ぞして自律神経の整え方についてかかれています。
生活習慣の改善、腸活、血行の巡りを良くする。
こう書いてみると自律神経とか関係なく健康でいる為に必要なことな気がしますね。
大雑把に書きましたがこれら3つの事の実践方法などが詳しく書かれています。
生活習慣ならば睡眠のとりかたについて、腸活ならばヨーグルトなどの食事、血行の巡りについてはサウナやヨガなどですね！
自律神経失調症などがいわれる昨今、気になる、不安だという方には良いのではないでしょうか？
(中身は本当に健康的な生活、暮らしをしようね！という感じなのでネットで事足りそう)
