こんにちは☆彡
キイラです
前回は
息子の体重が
なんと３桁(@_@)
100キロオーバーである
ことを
暴露してしまいました
（なにとぞ内密に🤫）
↓息子のダイエット経過
https://ameblo.jp/runa-siruku/entry-12784222778.html
そして、
今回は
どのように
ダイエットをしているのか
お話しします
息子が
ダイエットを開始したのが
昨年の11月です
ある日
息子が
橋の向こうの
スーパーに行ってみる✊ｵｰ
と、言いいました。
青森には
ベイブリッジという
大きな橋があって
わたり切るのに
徒歩で30分弱くらい
かかります!(^o^)!
海沿いに
アーチ型になっていて
橋の上から景色を見ると
私は足がすくむ思いが
します(^_^メ)ﾋｬｰ
私は一回だけ
橋を渡りきったことが
あるだけですが
息子は11月の間
ほぼ毎日
その橋を渡って
ウォーキングをして
いました🚶
しかし、
12月に入ると
ベイブリッジの歩道は
冬季封鎖となり
通行止めに
なってしまいました
（豪雪地帯のため❄）
それでも
息子は
別ルートを歩いて
ほぼ毎日
ウォーキングを継続
しています🚶
（いろんなお店があって
楽しいらしい）
こんな感じで
運動面は
ウォーキングのみ
です
そして
食事面では
おでんダイエット🍢
を、しています
具は
大根
コンニャク
鳥の胸肉
白菜
豆腐
などなどです
これらを
お腹いっぱい食べて
〆の雑炊で
軽めのご飯🍚を
食べています
意外とおでん🍢は
飽きないようで
ずっと継続しています
でも、
週に1回か2回は
チートデイにしていて
外食したり
おやつを食べたり
してますよ
もともとの
肥満度が高いので
今のところは
まだ
体重の減少は
あるようです
最初の10キロは
ストンと落ちましたが
その後は
緩やかな減少のようです
現在の目標は
体重を二桁に
することで
また、
進展がありましたら
ご報告します
現在の体重は
125キロ前後🤫シー
（体重二桁まであと25キロ）
アムロ行きまーす
じゃあね
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