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何を受けたらいいか悩んだら？？？～講習（伝授）関係のまとめ～ H30.10.19版
～魂がふるえる喜びをお手伝い～
なちゅらるせらぴすと桜愛海です
いつもブログにご訪問くださり、ありがとうございます
明日は選挙ですね＾＾
とはいえ、列島大寒波の天気予報。
我が家は投票所は近いので、ある程度の悪天候でもOK！
なのですが、豪雪地帯は厳しいものが…^^;
今日はまだ比較的マシみたいなので、
可能であれば不在者投票を先に済ませておく方がいいかも？ですね。
ということで、前置きとは全く関係のないお題ですw
今日のお題は…
「考えすぎ？」って言われるけど、感情はまだそこにある
「もういいや」のはずなのに、気持ちが消えない
人間のすごいところって、
やっぱり「考えられる」ことだと思います＾＾
考えることができるからこそ、
私たちは高度な文明の恩恵を受けて、
便利で快適な暮らしができている♪
ただ、この特性。
たまに、ちょっと厄介でもあって…
よく言われません？
「考えすぎだよー」
「そんなに真剣に考えなくてもいいじゃん」
そう言われて、頭では
「うん、そうだよね」
と納得してみたものの……
いざ一人になってみると（お風呂やトイレとか）、
また考えだしちゃって、
なぜか気持ちだけが、そこに残っている…
気持ちだけが残るって…
じゃ、この“気持ちだけが残ってる感じ”って何？
ってことですよね。
一言で言えば“まだ終わってない”感じの感情…
とでも言いましょうか。
私たちは刻一刻と感情が変化しています。
ちょっとしたことで一喜一憂する。
それは人間の特権なのです。
この一喜一憂。
自分にとってさほど問題じゃない場合は、
「ふーん」ぐらいの軽い感覚で終わるのですが、
自分にとっての大問題！な時は、
考えすぎないようにしようとしても、
気がついたら考えちゃっている…
ってことになるのです。
もう無意識でずっと考えている？
ぐらいの勢いになっちゃいます。
こうして無意識でずーっと考えてしまうこと。
これが“残ってる感じ”ってこと。
これ、言い方を変えると
“ぐるぐるしちゃってるー”
とも言えるのですが、ここで質問です！
この“ぐるぐるしちゃってる”というのは、
いい事でしょうか？
それとも悪いことでしょうか？
桜愛海は、こう思います！
“ぐるぐるしちゃっていいんです＾＾”
え？
悪い事じゃないの？？？
と思われた方も多いかもしれませんね＾＾
けどね？
仮に“ぐるぐるしちゃってる”ことが
悪い事だったとしましょう。
ただでさえ…
自分にとって何かしらの問題が起きて
無意識でずーっと考えていて
思考的には疲労マックスの状態なのに、そこに
“ぐるぐるしちゃうのは悪いことだ”
なーんていう考えが追加されちゃうんですよ？
考えただけで、“しんどー”ってなりません？
頭の中はダークに支配されちゃいますよね(笑)
“ぐるぐるしちゃう”事を悪い事にしてもしなくても、
“ぐるぐるしちゃった”という事実は変わらないのです。
だとしたら、余計な悩みの種になるようなものは
作らない方が無難ですよね♪
なんで“ぐるぐる”しちゃうんだろう
じゃあ、この“ぐるぐる”を、
もう少しだけよーく眺めてみましょう。
私たちがぐるぐるしているとき、
頭の中では、ずーっと「考えごと」が回っています。
ああでもない、こうでもない、
もし〇〇だったらどうしよう、
次はどうしたらいいんだろう……
こんな感じで、思考がフル稼働している状態。
でもね…
その思考の下には、いつも「感情」があります。
不安とか、悲しさとか、
悔しさとか、寂しさとか。
理由はわからなくても、
説明できなくても、
確かに“感じている何か”。
ここで、
ちょっと立ち止まってみてほしいんです。
私たちが必死に考えているのは、
この感情を
「どうにかしよう」としているから。
消そうとしたり、
整理しようとしたり、
納得しようとしたり。
でも、
どれだけ考えても、
感情そのものは意外と動いてくれません。
それどころか、
考えれば考えるほど！
余計に存在感が増したりします。
なんだか不思議ですよね(笑)
ここで、
ひとつだけ視点を変えてみます。
もし、
感情が「解決するもの」じゃなくて、
ただ「そこにあるもの」だとしたら？
どうでしょう。
消そうとしなくていい。
納得させなくていい。
無理に変えなくていい。
ただ、
「あ、今こんな感じなんだな」
って気づくだけ。
それだけで、
少し肩の力が抜けたりしませんか？
感情って実はとてもシンプルで、
ただそこにあって、
感じられているだけなのかもしれません。
私たちがしんどくなるのは、
その感情を
“どうにかしよう”と
頑張りすぎているとき。
ぐるぐるしてもいい。感情が残っていてもいい。
ただ、そこにあるんだな、って眺めてみる。
それだけで、感情との距離感が、
少し変わってくる気がします。
できなくても大丈夫♪
次に、
ぐるぐる考えちゃってる自分に気づいたら、
「あー、また考えてるなぁ」
「今ここに感情があるんだな〜」
くらいの軽さで、そっと立ち止まってみてください。
それだけで、
ふっと呼吸がゆるんだり、
心が少し軽くなったりするかもしれません。
できなくても大丈夫。
気づけたらラッキー、くらいで◎です♪
今日の話が、
ちょっとでも「ふーっ」って
力が抜けるきっかけになったら嬉しいです。
ゆったり〜
リラックス〜
今日もブログをお読みくださり、ありがとうございます
素敵なことが雪崩のごとく起こりますように
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