ＥＦＴ講座で、「どうすれば、セットアップフレーズの言葉が
出てきますか？」と、言う質問がよくあります。
セットアップフレーズは、゛こうなりたい、だけど…そうできない″
無意識に自分には、できない。と想い続けてきた
だけど…の葛藤している部分を解消するためのフレーズになります。
言葉に意識をむけるよりも、問題を具体的にしていくこと
解消したい事を思い浮かべた時に感じる、身体の感覚や、感情を
意識すると、言葉につながっていくように思います。
例えば、「仕事に行きたくない」が、悩みの場合。
仕事量が多くて行きたくないのか、人間関係が原因なのか
具体的にしていきます。
仕事量が多くて行きたくない→自分の負担が大きい、種類が多い
次に、そのことを思い出すと、どんなふうに感じるか
何も浮かばなければ身体の感覚はどうか
それを、言葉で表現してみます。
頼める仕事はない→絶望感、重い気持ち、お腹が痛くなる
問題の認識が出来たら、次にどんなふうになればいいかを
イメージしてみます。
仕事量が多くて行きたくない→周りにも頼む、内容を見直す
セットアップフレーズ
仕事量が多くて仕事に行きたくないけど仕事内容を
見直して、頼むこともしてみようと思います。
どんなふうに感じているのかに意識を向けて、しっくりくる言葉で
フレーズを作ってみてください。
タッピングしていて、違う感情や、思ってもいなかった言葉が
浮かぶこともありますが、その時は、その言葉でタッピングすると
いいですよ。
こうじゃなきゃダメはないので、トントンしてみてくださいね
10月18日(日)は秋のKamoマルシェ
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タロットリーディング
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