今日は5時半に目が覚め、ゆっくり珈琲を入れながらラジオをつけてみました。すると耳に入ってきたのはランニングの話題。この時間はランナーに向けた番組をやってるらしく今日のテーマは、なぜ走るときにドタバタと音をたててしまうのか？（ナビゲーターさんの悩み）でした。それは足首が固い人に起こりやすいことらしく、走る前には十分に足首を回すことが大事らしいです。
しばらくして（お、まだ6時半！）ランニングに出てみました。今やっているプログラムの今週のメニューは、10分WALK＋20分JOG。
短い時間だけど、爽快に走れました。やっぱり朝ランはいいですね♪