昨日アドバイスされたことを思い出して朝ランニングしてみた
肩に力を入れない、力を入れない。。腕の力も抜いて。。呪文のように唱えながら。ど～しても力んでしまうなぁ
やや前傾姿勢を意識して、蹴るときは指先に力を入れて、息は二回吸って一回吐く。ステップと合わせてスゥスゥハー、スゥスゥ。ハー。上半身は左右に揺れないように気をつけて。スピードがぐんぐんでます。でも息があがってしまい20分くらいでジョギングペースに。
やっぱり気持ちいい程度のジョギングじゃタイムは伸びないのかなぁ？たまにインターバルも入れてみようっと
本日の距離：5ｷﾛ
肩に力を入れない、力を入れない。。腕の力も抜いて。。呪文のように唱えながら。ど～しても力んでしまうなぁ
やや前傾姿勢を意識して、蹴るときは指先に力を入れて、息は二回吸って一回吐く。ステップと合わせてスゥスゥハー、スゥスゥ。ハー。上半身は左右に揺れないように気をつけて。スピードがぐんぐんでます。でも息があがってしまい20分くらいでジョギングペースに。
やっぱり気持ちいい程度のジョギングじゃタイムは伸びないのかなぁ？たまにインターバルも入れてみようっと
本日の距離：5ｷﾛ