制限時間

沖縄マラソンまであと１５７日

沖縄マラソンの制限時間は

６時間１５分

です

東京マラソンに比べると短い制限時間ですが、

完走できないタイムではありません

初心者の方も目標は

６時間切

ですね

全然遠い目標ではありません

１０月は、まず

週に１回の運動習慣をつけましょう

今月はこれで大丈夫です

無理をせずに、固まった身体をほぐしていきましょう

ウォーキング、ストレッチ、軽いランニング

できることから、癖にしていきましょう

あなたにもできる

ｆｒｏｍ　ヒロ