皆さんはストレッチは自宅で行ったりしますか(・∀・)
僕、最近少し時間をかけて行っているんです
メインは下半身になるんですが
疲労感なんかがストレッチをした日としない日とでは全然違うんですよ
高校の時は毎日寝る前に欠かさずやっていました
人の変化はすごくて１か月でこんなにも変わるのかと実感しました
それからつづけていくうちに１８０度開脚ができてしまったりと自分で驚きと嬉しさを感じていました(￣▽+￣*)
最初は大分硬かったのに・・・
(笑)
皆さんも実感してみてください( ´艸｀)
最後に僕のお勧めのストレッチを１つ紹介します
写真がないのが残念ですが。。。
それはは股割です
四股踏みの両足がついたポーズですね
股関節を下へ下へとイメージしてやることを僕は意識してます。
足と足の間に肘を入れてみるのもいいなぁって感じています(^-^)/
このストレッチが僕は１番好きです
（笑）
座らなくてもできてしまいますから
ただ、スーツとかでやると破れる危険があるのでおススメしません
ジャージなどの柔らかい生地の服の時でないとビリッッ
と行きますから
柔らかい服の方がリラックスもしますからね
今後も紹介していきたいと思います
是非、試してください
では
Ｆｒｏｍ Ｔｏｍｏ