知っていますか
脂肪1kgを燃焼させるには、
7000kcal消費させる必要があります
いつも練習会では、約1時間走ってますよね
この1時間のランニングで約700kcal消費しているそうです
単純に計算すると、10日で1kg痩せることができます
単純過ぎますけど（笑）
一つの知識として知っておく程度でいいと思います
しかし、今の時代は、カロリーだけを気にしていてもいけません
大切なのは、天然のビタミン・ミネラル、生きた酵素 など、です
人の身体は、食べたもので作られていきます
身体にいいもの、
細胞が求めているものを食べて健康な身体を作っていきましょう
運動、栄養、休養のバランスを大切に
健康になって
HAPPYな人生を送りましょう
from ヒロ