不注意からの打撲で実感した日常生活から丁寧にの意識
先週は駅伝があったため、そこで結果を出すために練習を進めていたところ、木曜日に職場の机のかどに左前腿を強打しました。
仕事が忙しくて、かなり注意散漫になっていた感は否めません。
そんな時に、この前Audibleで聞いた青山学院大学の原監督の言葉が思い浮かびました。
レースで結果を出すには日常生活からしっかりしていないといけない。
そこができていない選手は大事な試合の直前に自転車で転んだり、不注意で足首を捻挫したりとやらかすことが多い。
というようなことを言っていました。
まさしく今の自分の状態です。
やはり結果を出すには日常生活から丁寧に。
しっかり自己管理して、避けられるトラブルは避けないといけない！
当然なんだけど、それをやり続けないといけないなと改めて感じました。
そんな先週の練習計画振り返りです。
2月16日週の練習計画振り返り
週間走行距離 19km
2月16日(月)休み
→休み
2月17日(火)インターバル1km×4本
→インターバル1.1km×4本
4:18(3:51/km)-4:15(3:48/km)-4:16(3:48/km)-4:14(3:45/km)
2月18日(水)10kmjog
→休み
2月19日(木)休み
→休み
2月20日(金)10kmjog+WS5本
→休み
2月21日(土)10kmjog+WS5本
→休み
2月22日(日)長狭街道駅伝
→長狭街道駅伝6区 実測4.1km
15:53(3:53/km)
駅伝直前週の練習で、火曜日のポイント練習のインターバルは手応えを掴んで終えることができました。
そして、残業が長引いたこともあり、水曜日はオフ。
木金土と軽めに走って調整の計画を立てていましたが…
木曜日の朝に職場の机のかどに左前腿を強打。
打ちどころが悪くて、その日は少し走ってみようと思ったら、痛みで30秒でやめました。
金土もまだ痛みが残り、患部は少し腫れて青くなっているので、大事をとって走らず。
そんなぶっつけ本番でレースに臨んだら、練習できていない不安もあり、最初に飛ばしすぎて見事に撃沈しました。
この打撲がなければもう少しマシな走りができていたことは確実ですが、そんな言い訳しても意味はない。
大反省です。
2月23日週の練習計画
2月23日(月)15.1kmjog
2月24日(火)休み
2月25日(水)15kmMペース走
2月26日(木)10kmjog
2月27日(金)休み
2月28日(土)30km走
3月1日(日)15kmjog
そして、今週はフルマラソン本番の4週前。
距離を積んで行く時期なので、しっかり1回ごとの練習を丁寧にやっていきたいと思います。
打撲は痛みはほぼ消えたけど、昨日走ったら膝や股関節に違和感あったので、患部をかばって少し走りが乱れていると思うので、気をつけてやっていきたいと思います。
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