1月9日(金)の練習
11km 59:41 5:24/km
2日前には雪が降っていたし、昨日は最低気温マイナス4.6度で強風も吹いていたため、体感気温はもっと低く感じました。
そんなんで、自転車こいで通勤するだけで心が折れてしまい、2日間走らず…
流石にそれじゃあまずいので、今朝は意を決して平日朝ランしてきました。
今朝は気温ゼロ度くらいでまだ寒さはマシでしたが、それでも寒い…
そして、朝だし寒さもあるしで体の動きが悪かったです。
そんな中で11kmをEペースの下限くらいである5:24/kmペースで走って終了！
明後日は東京ニューイヤーハーフマラソンがあるので、寒さに慣れておかないと走れないですからね。
レース本番は晴れて最高気温13度くらいの予報なので、走りやすそうですが、あとは風がどこまで強くなるか。
それさえなければ走りやすそうです。
体が温まるまで動きが悪いのは感じたので、当日もしっかりアップで体を温めて走りたいと思います。
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