6月19日(金)の練習
10.7km 59:37 5:33/km
昨日は夜に軽くjog。
前日の練習の最後に右足のかかと部付近にピキッと鈍い痛みが走ったので、その様子を確認しながら慎重に走りました。
前日ピキッときた15km中強度ランの記事はこちら↓↓↓
キロ6分くらいでゆっくり走ろうと意識してスタートしたはずでしたが…
気付いたら5:30/kmくらいのペースにw
昨日は風があって涼しくて走りやすかったので、ロードを走りましたが、自分のテンションに任せて走ってしまい、遅く走りたいのに自制できませ？でしたw
トレッドミルを走っておけば設定ペースを固定できるのでそんなことはないのですが、外を走るほうが気候的に気持ちよかったから仕方ないw
そんなんで、予定よりも速いペースになってしまいましたが、右足かかとは問題なし！
念のため、WSは避けておきましたが、思ったよりも痛みが長引かずに練習できて一安心です。
気をつけて練習していきたいと思います。
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