5月26日(火)の練習
11.6km 1:03:45 5:30/km
ジムで筋トレしてから走りました。
体のハリとかそういう状態不安はだいぶなくなったのですが、
昨日は夕方から突然くしゃみが止まらない絶不調…
日中と朝晩の寒暖差があるし、日によって暑い日と寒い日が極端だったりするので、それで体が悲鳴をあげてしまったようです。
くしゃみから喉の奥の方までイガイガ感がありますが、走れないほどじゃないので、昨日は軽めにラン。
走る上では、そんなに違和感なく走れました。
途中、レイクタウンの夜景とその奥にスカイツリーが見えたから写真とってみたけど、ブレブレでうまく撮れませんでしたw
そんなんで、11.6km走って終了！
遅めのペースの割にちょっと心拍数が高いのは風邪での不調の証な気がします。
今朝もくしゃみが出るのですが、発熱はないので、アレルギーが暴れているのかもしれません。
いずれにしても体調に気をつけて走ろうと思います。
とりあえず、英気を養うためにラーメン食べておきましたw
先週は週間走行距離88kmと増やしすぎた感もあるので、練習量を増やすと、すぐに体が適応できなくて不調を訴えます。
この虚弱体質をどうにかしたいところだけど、自分でしっかりケアしていくしかないと思うので、気をつけてやっていきたいと思います。
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