2025/3/1
🏃撮影
→両下、斜め下、母指球
→RP
🏃動き
良くなってきた
4/24(日)
H谷10km(39.13)→2ndベスト
4/26(火)
2km(6.28)
3.11-3.17
4/30(金)
1.5km(4.36)
3.03-1.33
調子が良くなってきたが、
追い込みしぎているせいか、疲労困憊。
週2に変更するしかないか
◉修正
斜め下
右外
右上
◉シューズ
エアストリーク
RP
LT
◉フォーム
目線→斜め下
下→踵接地
◉シューズ
薄底→セパレート
◉右真ん中
→バランスがよい
→上下の連動
→あとはシューズとの相性
◉右外→×
→フラットは合わない
→連動しない
→コーナーが回れない
◉右親指→×
→スピードが乗らない
→タイムが出ない
脇開け
横振り
ベルト無し→ポイント
動き→良くなってきた
ベルト無し
◉腰の位置
→動き良くなる
RP
◉縦振り→横振り
◉毎日
ストレッチ
筋トレ
◉薄底
ターサー
LT
◉フォーム
視線→真っ直ぐ
姿勢→真っ直ぐ
右→外側
10kmPR
フォーム
縦振り、右上
動きが悪く終了
体調悪い
◉原因→電子雑誌
これは解約
◉修正
右→腰、横振り
◉シューズ
jog→エッジ2、ターサージャパン
ポイント→LT2