ビルドアップ
前日の5㎞のビルドアップ予定を
次の日に振り替えて距離を短くしました。
1km up
4km-6'40
4km-6'30
4km-6'20
いやぁギリギリだ
6’30でハーフ走れるかな・・・
7㎞走った後に今度は右の足首も痛くなり
もはややけくそで走ったものの意外といけた(;^_^A
よくわからない足なのでやることやるだけ
後2回走ってレースですが、練習だと思って頑張ります
にほんブログ村
鶴ヶ城マラソンでもらってからはまっている
うましお柿ピー1箱買い
息子は普通の方がいいそうです(;^_^A
私はこちらの方が好き
焼き芋を枕に
目標体重 ＋3㎏
目標体脂肪率 ＋3.4%