15㎞ペース走
10㎞レースのタイムからVDOTを計算
ハーフのタイムはペース6分17秒
絶対無理なので6分半くらいでと思ったら
それも結構大変だった
心拍もいつものイージー走よりは高め
でも平均150くらいは出てもいいのかな～
根性無し子さんだな
でも最後は結構疲れてたからこんなもんじゃないかな？
＋6㎞もあるし・・・
まだどれくらいで走れるのかわからないので
様子見ながら頑張ります
ラーメンやめたら少しやせる気がする
新しい段ボールはとりあえず入ってみる
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目標体重 ＋2.1㎏
目標体脂肪率 ＋2.8%
