閾値走
ペース5分40秒-6分で20分
何だかアップですら無理・・・
とりあえずの20分だけ死守
閾値走のレベルが上がってない
炭水化物をきちんと取って
スピード練習をしないと
練習量も少ないかも？
今月はフルもあるので来月は量を頑張ろう
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野良ネコちゃん
さくら耳なので地域猫なのかな？
みいちゃん大興奮でしっぽ拡大
可愛い顔してるなぁ
家の芝生でトイレするのやめてくれ(;^ω^)
仕方ないけど・・・
目標体重 ＋3.4㎏
目標体脂肪率 ＋3％