後半アップラン

  プログレッションラン

アップ、ダウン5分

1：10　7'04-41

10分　6'21-33

5分　5'49-6'02

24度　8時半ころ　湿度81%

調子が悪い・・・めまいがする・・・

けどこんなに涼しいことはしばらくないので

行ってきました。

この一週間で50㎞走ったので

疲労が残っている感じがします。

明日は回復に努めます

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Zzzz・・・

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みんなお昼寝です

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目標体重　＋3㎏

目標体脂肪　＋2.4%