頑張りが足りない

  プログレッションラン

アップ、ダウン5分

1時間　7'04-41

10分　6'21-33

5分　5'40-6'02

27度　7時頃　湿度92%

朝走ったらその日一番湿度が高くて

暑くて全然走れませんでした

これくらいできないと千倉の目標に（キロ6分半）

届かないと思う。

もうちょっと頑張らないと

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調子悪くて冷やし中華にしました（謎）

あっちこっち調子悪いのでノンアル。

飲んだ後にひどい頭痛に（目の奥の痛み）。

どうも神経痛のようだ。

私、眼圧もひっかかっているので

そろそろ検査に行かないと・・・

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結局飲む

焼肉行きました♪

せんまい刺しが食べたかった～

目標体重　＋3.8㎏

目標体脂肪　＋3％