イージー走
アップ、ダウン5分
35分 7'04-41
トレッドミル
筋トレ
プログレッションラン
アップ、ダウン5分
20分 7'04-41
10分 5'49-6'02
トレッドミル
筋トレ
ジムなのに滝汗(;^_^A
ふくらはぎの痛みは大分良くなりました。
どちらかというと仕事中に痛くなるんですよね(-_-;)
痛みを感じるときはとにかく冷やして
痛みが無くなったらマッサージしたり
ストレッチローラーでグリグリしました。
今日の痛みは軽く右膝だけ。
ワーイワーイヽ(〃∀〃)ﾉ──!!
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昨日、ちょっとした嫌ことがあって、ずっともやもやしてましたが、ココに書いてたらなんだかスッキリしてまぁいっか～ってなったので消しました（笑）
親戚に自己愛ｵｻﾝがいるという話ですｗ
年1くらいしか会わないのでどーでもいいよなと。
血が繋がってなくて本当に良かった。
ママ！寝るのが一番だよ。
