イージーラン
ペース7分04秒～41秒のイージーラン45分
暑すぎて全然イージーじゃないけどね(-_-;)
スピードリピート
15分アップ15分ダウン
1分ペース5分43秒～56秒
1分ジョグ ×6
30秒ペース5分06秒～18秒
1分ジョグ ×6
のインターバル
前日8時半過ぎに走って（29度）
インターバル走るの無理だなと悟った私は
早起きして6時（26度）に走りに行きました。
あっちーな(・_・;)
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ベロが出るとすぐにしまえない。
チョンチョン触ってみる。（あるある）
手を折り曲げてすごい寝方・・・(^-^;
ゆいはいつも扇風機のとこに頭を載せている。
冷たいのか音が心地良いのか。ﾄﾞｯﾁﾅ～ﾝﾀﾞｲ
