膝痛怖い | よーさんのほぼrun日記☆
7分04秒から45秒のイージー走30分
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240627/09/run2013run/cf/ec/j/o1080069315456428247.jpg?caw=800)
これはジムでのイージー走40分
今度は右膝が・・・
左の足首も少し違和感。
膝も。
ジムの方に「足引きずってるね」と
言われてしまいました。
ストレッチだけではなく筋トレも
しないとダメかもと思い。
弓削田さんの筋トレ動画を見て
筋トレもしてきました。
怪我も怖いですが息子がコロナっぽいのが
もっと怖い(;^_^A
せっかく練習を積んでいるのに・・・
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
この後のメニューがインターバルになります。
怪我をしないためにイージー走も
タイムを守って走ってます。
ちゃんと頑張ってるんだぜ
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
(チョット)
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