膝痛怖い

7分04秒から45秒のイージー走30分

これはジムでのイージー走40分

今度は右膝が・・・

左の足首も少し違和感。

膝も。

ジムの方に「足引きずってるね」と

言われてしまいました。

ストレッチだけではなく筋トレも

しないとダメかもと思い。

弓削田さんの筋トレ動画を見て

筋トレもしてきました。

怪我も怖いですが息子がコロナっぽいのが

もっと怖い(;^_^A

せっかく練習を積んでいるのに・・・

この後のメニューがインターバルになります。

怪我をしないためにイージー走も

タイムを守って走ってます。

ちゃんと頑張ってるんだぜ

(ﾁｮｯﾄ)

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