イージー走
up→8.04㎞（7'26-45)→down
1マイルTT
up→1.61km(TT)→down
スピード練習は嫌いや～
前日テンション下がる～
VDOT計算機で1.61kmのタイムから8㎞のタイムを出すと
キロ6分02秒らしい。(ﾑﾘぽ）
・・・けどスイカマラソンは
スイカを2回食べることを考えて
キロ7分17秒くらいでいいかなと
（ちなみにスイカマラソンは今年から7㎞になった）
AM10:00（26度）
いつもの6月の暑さを感じました。
最近は割と涼し目だったので
暑さに耐えられるか心配です
でも足が痛くないというだけでテンション上がります
もちろん？帰りに🐽＆
のイベントは行くでしょ♪
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のイベントは行くでしょ♪
ＣＭにつられて買いました♪
思ったより美味しいけど値段がね・・・
これと一緒に白洲の缶も買いましたが
ウイスキーも最近高いよな～
頑張ったのでご褒美です♪
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みいちゃん寝てるときって手が可愛いなって思います。
うらめしや～
