ジムでストレッチポールの使い方を教えてもらいました。
大した事してないのに次の日
左肩だけ筋肉痛になって効果を実感。
筋肉痛って気持ちいい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
・・・じゃなくて、欲しいかも。
うーん。でも邪魔だな(;^ω^)
最近は筋トレのためジムに行くようにしているので、その時に使えばいいや。（終了）
10月は101㎞走りました♪
結構走ったつもりだったけど101か。
軽くショックだわ。
150㎞目指して頑張ろう♪
最近はこんな練習をしました♪
Vo2maxも44まで下がりました。
頑張らなくちゃね～
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