今日のメニュー
1.61㎞ アップ
8分 5:48－6:00ペース走
3分 回復 歩きかジョグ
×3
0.8㎞ ダウン
元旦は兄夫婦と義姉の父と
のんさんでお食事。
そんな感じで疲れていたけど
丸源に行って、横になってから練習！
夜はみんな出だして私一人
落ち着く～( ´艸｀)
落ち着く～( ´艸｀)猫は5匹いるけど邪魔にはならない( ´艸｀)
ちなみに5㎞のタイムを更新したらしい。
| 29:02 | キロ5:48 /km |
ねームーちゃん♪
いつも見てくださってありがとうございます♪
今年もよろしくお願いします
あー明日の復路も楽しみだ！
それでは♪
基準値より
体重 ‐2.9㎏
体脂肪 ‐2.5%