今日は10㎞走りました。
今日のメニューは4.83㎞のイージーラン。
1マイル1.61㎞くらいの計算で3マイル分
なんだろうね。kmにして欲しいわ(;^_^A
2㎞目は信号にひっかかったので7’43。
4.83㎞で区切ってから5.17㎞走った
というラップになるみたいですね。
いったん終了しますが再開を押すことで
こんな感じに続けて走ることができました。
45まで上がったVO2maxも
44に戻りました( ´∀｀ )
足首はテーピングサポーター
というやつで固定しました。
6㎞で足がむくんできつい感じになりましたが何とか走れました。
あっ冷やさなくては。
ムーちゃんは食べるのが下手くそです。。。
ゆい「・・・見てらんない！」
基準値より
体重 ‐1.5㎏
体脂肪 ‐1.5%
走るとビール飲みたくなる( ´艸｀)
体重間違えてたので修正しました。